,,Breathing in, I calm my body.
Breathing out, I smile.’’
Ein Raum für Körper und Nervensystem.
Viele Menschen funktionieren gut im Alltag, sind organisiert, präsent, leistungsfähig. Und gleichzeitig entsteht oft das Gefühl, vom eigenen Körper ein Stück weit entfernt zu sein. Die Wahrnehmung wird leiser, doch Spannung bleibt im Hintergrund bestehen, ohne dass man sie wirklich greifen kann.
Bei sensingsoma geht es nicht darum, etwas zu optimieren oder zu verbessern, sondern darum, wieder in Kontakt zu kommen – mit dem eigenen Körper, mit dem, was tatsächlich spürbar ist, und mit der Möglichkeit, darin Ruhe zu finden.
Worum geht es?
Der Körper ist kein Objekt, das gesteuert oder korrigiert werden muss. Man kann ihn als ein System betrachtet, das grundsätzlich in der Lage ist, sich selbst zu regulieren. Diese Fähigkeit gerät oft in den Hintergrund, wenn der Alltag stark von Denken, Reagieren und Funktionieren geprägt ist.
In meiner Arbeit verbinde ich somatische Ansätze mit Elementen aus Ayurveda, Yoga und der Traditionellen Chinesischen Medizin. Nicht als Sammlung von Methoden, sondern als unterschiedliche Zugänge zu einer gemeinsamen Erfahrung: Regulation entsteht nicht durch Anstrengung und Kontrolle, sondern durch das, was im Körper tatsächlich wahrgenommen wird.
Für wen ist das Angebot gedacht?
Das Angebot richtet sich an Menschen, die merken, dass etwas fehlt, obwohl nach außen hin vieles funktioniert. An Menschen, die viel im Kopf sind und den Wunsch haben, wieder mehr Zugang zu ihrem Körper zu finden. Und an diejenigen, die ihr Nervensystem beruhigen wollen, ohne sich dabei ständig selbst unter Druck zu setzen.
Angebot
Die Arbeit findet in unterschiedlichen Formaten statt, die alle auf dasselbe Ziel ausgerichtet sind, aber verschiedene Zugänge eröffnen.
In der Körperarbeit entsteht Regulation über Massage, warme Öle und fließende Bewegung.
In den Workshops wird Wissen mit direkter Erfahrung verbunden, so dass Zusammenhänge nicht nur verstanden, sondern gespürt werden.
Die Online Sessions bieten einen Einstieg für alle, die ortsunabhängig arbeiten möchten und sich dem eigenen Körper schrittweise wieder annähern wollen.
Alle Angebote folgen einem gemeinsamen Prinzip. Es geht nicht darum, mehr zu tun oder schneller voranzukommen, sondern darum, die eigene Wahrnehmung zu verändern. Aus dieser veränderten Wahrnehmung heraus kann sich das Nervensystem oft von selbst neu organisieren.
Bodywork (1:1)
Die Einzelarbeit ist körperorientiert und basiert auf ayurvedisch inspirierter Massage, ergänzt durch somatische Elemente. Der Fokus liegt nicht auf Technik, sondern auf der Erfahrung von Sicherheit und Regulation im Körper.
Durch langsame, warme und kontinuierliche Berührung entsteht ein Rahmen, in dem das Nervensystem die Möglichkeit bekommt, aus gewohnten Spannungszuständen herauszufinden. Viele Prozesse laufen dabei nicht bewusst ab, sondern zeigen sich in Form von Entspannung, veränderter Atmung oder einem Gefühl von mehr Präsenz im eigenen Körper.
Die Sitzungen finden in München statt und können auf Deutsch oder Englisch durchgeführt werden.
75 Min.
85 Euro.
Workshops (München)
Die Workshops verbinden ein grundlegendes Verständnis für das Nervensystem mit unmittelbarer Erfahrung. Es geht darum, Zusammenhänge nicht nur kognitiv zu erfassen, sondern sie im eigenen Körper nachvollziehen zu können.
Inhaltlich bewegen sich die Workshops rund um Themen wie Regulation, Körperwahrnehmung und die Rolle von Rhythmus, Ernährung und Alltag. Der Schwerpunkt liegt dabei nicht auf Theorie, sondern auf dem Erleben – in einem Rahmen, der offen genug ist, um individuelle Erfahrungen zuzulassen.
Termine:
19.05.2026: Die heilsame Küche des Ayurveda - Kochen als verkörperte Praxis
04.07.2026: Zurück zu dir - Frauengesundheit und Ayurveda
Online Sessions
Die Online Sessions bieten einen Zugang für alle, die nicht vor Ort sein können oder sich zunächst in einem ruhigeren, begleiteten Rahmen annähern möchten.
Über angeleitete Übungen wird der Fokus wieder stärker auf den Körper gelenkt. Dabei geht es weniger um „richtig“ oder „falsch“, sondern darum, Unterschiede überhaupt wieder wahrnehmen zu können und ein Gefühl für den eigenen Zustand zu entwickeln. Zusammen erkunden wir deinen Lebensstil und Routine und schauen, wie wir auf sanfte Art und Weise Veränderungen machen können, die Großes bewirken.
90 Min.
95 Euro.
Mein eigener Weg hat stark geprägt, wie ich heute arbeite. Ich habe erlebt, wie leicht es ist, sich im Alltag vom eigenen Körper zu entfernen, ohne es direkt zu bemerken. Vieles läuft weiter, man erfüllt Anforderungen, trifft Entscheidungen, ist präsent – und gleichzeitig wird das, was im Körper passiert, immer weniger greifbar. Schnell meldete sich mein Körper durch unterschiedliche Symptome und ich fing an meinen Lebensstil zu hinterfragen.
Mit der Zeit wurde für mich deutlich, dass Veränderung über die Art, wie wir unseren Körper wahrnehmen entsteht. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich begonnen, mich intensiver mit somatischer Arbeit, Ayurveda, Yoga und TCM zu beschäftigen.
Was mich daran interessiert, ist die Frage, wie unterschiedliche Zugänge dabei helfen können, wieder ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln und die eigene Intuition zu stärken.
sensingsoma ist aus diesem Prozess entstanden – als ein Raum, in dem genau diese Erfahrung möglich wird.
Marisa Ehrlenspiel
Sendlinger Tor-Platz 10
80336 München
0163/9769056
sensingsoma@outlook.de
Termine und Anfragen telefonisch oder per Mail.
Ich freue mich auf Dich.
